5 piores erros no treino que você comete e como evitá-los
A longo prazo, métodos incorretos de treinamento e exercícios feitos de maneira errada resultam em problemas como uma lesão. A massa muscular também é geralmente afetada. É por isso que quero usar este artigo para discutir os erros no treino que você comete e dar dicas de melhorias para que você possa otimizar ainda mais […]
7 fatores que podem afetar seu ganho de massa magra
Muitas pessoas ainda têm dúvidas sobre o processo de ganho de massa magra. Se os resultados estão demorando, pode ser que você esteja fazendo algo de errado. Mas não se preocupe! Você não está sozinho. Foi pensando nisso que preparei esse artigo citando os 7 principais fatores que podem afetar seu ganho de massa magra. […]
Bíceps maiores: 6 exercícios para conseguir
O bíceps tem sido tradicionalmente o modelo de força. Quando perguntamos a uma criança se ela é forte, imediatamente um braço sobe para mostrar os bíceps. Foi pensando no objetivo de ter bíceps maiores que preparei esse artigo para você. Nele eu separei uma lista dos meus exercícios favoritos para chegar a esse objetivo. Ficou […]
Alimentos para ganhar massa muscular rápido
Se você deseja desenvolver massa muscular e volume, certos produtos alimentícios são indispensáveis. A comida saudável é essencial para um corpo musculoso. Se você não comer alimentos para ganhar massa, nunca obterá os resultados esperados. Para obter os melhores resultados, você deve – além de treinar duro – regularmente renovar sua dieta. Neste artigo eu […]