5 piores erros no treino que você comete e como evitá-los
A longo prazo, métodos incorretos de treinamento e exercícios feitos de maneira errada resultam em problemas como uma lesão. A massa muscular também é geralmente afetada. É por isso que quero usar este artigo para discutir os erros no treino que você comete e dar dicas de melhorias para que você possa otimizar ainda mais […]
Bíceps maiores: 6 exercícios para conseguir
O bíceps tem sido tradicionalmente o modelo de força. Quando perguntamos a uma criança se ela é forte, imediatamente um braço sobe para mostrar os bíceps. Foi pensando no objetivo de ter bíceps maiores que preparei esse artigo para você. Nele eu separei uma lista dos meus exercícios favoritos para chegar a esse objetivo. Ficou […]